Фитбол-тренировка

Продолжительность — 1 час.

Тренировка с гимнастическим мячом (фитболом) — это отличный способ держать все тело в тонусе. На занятии сочетается аэробная нагрузка и упражнения с гантелями небольшого веса. За счет использования мяча, прорабатываются мыщцы, до которых тяжело «достать» и которые мы не задействуем в повседневной жизни.

Занятие рекомендуется для тех, кто хочет активно взяться за себя, сбросить лишний вес, быстро приобрести тонус мышц.

С осторожностью следует посещать занятие людям старшего возраста или страдающих от повышенного давления. Во время занятия прислушивайтесь к самочувствию, не допускайте головокружения и одышки.

На тренировку нужно взять спортивную форму (штаны, футболка, носки, кроссовки).