Занятие «Здоровая спина»

Продолжительность — 2 часа.

Оздоровительная программа для профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений с элементами йоги и ЛФК на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Цель программы «Здоровая спина»:
— сформировать правильную осанку;
— проработать глубокие спинные мышцы;
— снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
— растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;
— укрепить мышечный корсет корпуса;
— проработать ягодичные мышцы, поскольку они — опора позвоночника.

Позвоночник – стержень организма, а здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.

Противопоказан комплекс «Здоровая спина» после операций и тяжелых травм.
Прежде чем начать тренировки, необходимо посоветоваться с врачом.
В программу «Здоровая спина» входят упражнения для шейного, грудного, крестцового отделов позвоночника. Этот комплекс несложных упражнений не только предотвращает заболевания позвоночника, но и помогает многие из них вылечить. Регулярные тренировки помогут забыть о боли в спине. Подойдут занятия также и для коррекции осанки.